En esta pagina se proporcionan la serie sobre reglas de lograr solventar los inconvenientes asi como conflictos que surgen en la pareja de perfeccionar la trato
Enmienda de problemas en la pareja
Determinados consejos de favorecer a descifrar los inconvenientes sobre pareja
Las problemas sobre pareja se presenta comunmente en El metodo sobre que un las miembros hace una actuacion que no le gusta a la otra. Diferentes veces la queja es mutua.En esta pagina se presenta un sistema que se fundamenta en una interaccion estructurada entre dos individuos disenada de solventar la disputa concreta dentro de ellos.nunca todos los inconvenientes son solucionables. Como podria ser, aquellos que se encuentran fuera del control del responsable. Otros consisten en la seleccion entre dos valores de estas gente que pueden no ser negociables, como podria ser, tener o nunca tener un hijo.Los inconvenientes mas idoneos para las tecnicas que aqui se explican son problemas que estan sujetos a negociacion, a procurar soluciones creativas desplazandolo hacia el pelo an apreciar la conexion coste beneficio.
Preliminares en el metodo de resolucion sobre inconvenientes en la pareja
- Tenemos que dedicar un tiempo asi como un espacio concreto desplazandolo hacia el pelo establecido a la resolucion sobre problemas.
- La postura que Existen que tener es de perfeccionar la relacion desplazandolo hacia el pelo que es un problema mutuo que afecta a las 2 partes y en el que las 2 partes tienen alguna cosa que afirmar. En caso de que se va con la idea sobre que el otro posee que efectuar un cambio desplazandolo hacia el pelo individuo unicamente presionar con el fin de que se lleve a cabo, el fracaso seria extremadamente probable.
- La colaboracion es la esencia de https://datingopiniones.es/sugarbook-opinion/ la resolucion sobre problemas.
- La orden a cambiar de elaborar al otro mas feliz seria fundamental de tener exito.
La definicion del impedimento
En la definicion del contratiempo se intenta sobre identificar el meta de cada verga sobre la pareja. Se excluyen fines que enfrentan tales igual que ganar, vengarse, o efectuar deterioro.
Existe que separar de maneras nitida dos fases: la fase sobre definicion asi como la de medida asi como realizarlas sucesivamente carente mezclarlas. Cuando se define no se intenta dar enmienda ni al reves. Tenemos que tener excesivamente en cuenta que nunca se alcahueteria de continuar al anterior o de quejarse sino de precisar el problema.
Precisar el inconveniente de forma correcta comprende los siguientes puntos:
- Una oracion positiva indicando que Tenemos facetas o instantes en los que la conexion funciona y no ha transpirado el problema no tiene trascendencia.
- Una descripcion sobre la conducta indeseable. Tenemos que ser especifico y llegar a conductas concretas evitando en todo momento la descalificacion sobre la humano, sino centrarse en la evaluacion de la comportamiento. Se trata tambien de prevenir terminos como “siempre” o “todo” que son falsas desplazandolo hacia el pelo descalifican a quien las usa.
- Una especificacion de las situaciones en las que pasa la conducta contratiempo que se ha definido.
- Las consecuencias que esa actuacion goza de de el componente que la sufre, incluyendo las sentimientos que el provocan. Seria relevante que los sentimientos se refieran exclusivamente a la comportamiento y las consecuencias y no ha transpirado nunca lleve a descalificaciones o menosprecios del otro.
- Es preciso acontecer corto. Como podria ser, existe que impedir disponer demasiados e.j, preguntarse por las causas desplazandolo hacia el pelo gastar las “?por ques?” que continuamente implican un reproche y no llevan a descifrar el contratiempo.
- Los dos miembros sobre la pareja tienen que estar de acuerdo en que se ha definido el contratiempo y de eso AMBOS han de aceptar la parte de su compromiso en la procreacion o sostenimiento del impedimento. Si no se llega al acuerdo elemental de quien ha sobre cambiar para que se de la arreglo, se puede elaborar una definicion bilateral del enfrentamiento. En la cual se incluyen las conductas de ambos miembros, dentro sobre la regla de debatir un separado contratiempo a la oportunidad.
Reglas generales en la fase sobre definicion del inconveniente
- No discutir mas de un problema a la ocasii?n.
- Ejercer ambos la audicion activaresumiendo lo que el otro dice antes de intervenir.
- Nunca elaborar inferencias, hablar simplemente de lo que se observa. Lo cual comprende no realizar juicios sobre intenciones suponiendo que el otro intenta obtener alguna cosa que nunca seria observable.
- Prevenir el conflicto estando neutral y evitando la negatividad o la lucha por el alcanzar.
Etapa sobre medida
Una vez que se esta de acuerdo en la definicion del contratiempo, se ocurre a la fase sobre resolucion. En esta etapa existe que:
- Centrarse en la solucion asi como no continuar al plan la y no ha transpirado una diferente vez. La mejor manera de permanecer en la medida es emplear las reglas del brainstorming o tormenta de ideas.
- Las soluciones han sobre centrarse en fijar cambios en las conductas sobre ambos asi como no solamente en la del que causa el problema. Tenemos la principio que dice: “si quieres que alguien cambie, empieza cambiando tu”. El cambio de alguno ha sobre conllevar consecuencias positivas Con El Fin De el novio, lo que implica un velocidades en el otro. Un ejercitacii?n en asertividad es la gran manera de consensuar la medida.
- En la lista sobre soluciones alternativas que se ha generado se desempenar un analisis de los pros y las contras de cada la de ellas. Sobre esa evaluacion ha de derivarse un acuerdo en la resolucion del impedimento. Seria adecuado que el consenso se haga por texto, por motivo de que obliga an una concrecion de mi?s grande.
- A veces, En Caso De Que el intercambio que se plantea seria complicado, es ventajoso planificarlo.
- Es concreto efectuar un seguimiento de lo pactado Con El Fin De evaluar En Caso De Que se ha acabado la medida adecuada o seria concreto hacer algun ajuste.
Esta pagina es un humilde resumen del capitulo dedicado al argumento en el ejemplar: Jacobson y no ha transpirado Christensen (1996) Acceptance and Change in Couple Therapy. Norton.