C’est tres important que une telle decision soit prise avant que l’offense arrive. Si l’offense arrive, si cette decision n’est jamais prise, vous allez penser immediatement a cet aspect de vengeance et vous allez en prendre le chemin.
Quand J’me sens deprime, quand quelque chose ne va gui?re J’me dis “Jean, qu’est-ce qui ne va jamais ? Tu as ete blesse. Qu’est-ce que tu fais de cela ? Est-ce que tu te victimises, est-ce que tu entretiens une sorte de vengeance passive a l’interieur de toi?” J’essaie de me saisir dans cet elan que je pourrais avoir de me venger des gens.
L’autre element une premiere etape reste tres important.
C’est de faire cesser l’offense. Vous ne depensez gui?re d’energie au pardon tant que le webmaster perpetue son offense sur vous. Pour moi, c’est une autre decision dans mes ri?ves.
Notre pardon doit commencer par un acte de courage qui consiste a faire cesser l’offense. Tant que l’individu vous offense, vous ne mettez jamais votre energie dans le pardon. Vous savez que vous allez lui pardonner aussi. J’ai toute premiere energie a deployer c’est pour qu’elle arrete cette offense. Ce n’est jamais facile.
Depuis quand meme quelque chose de delicat “comment faire cesser l’offense sans s’en aller par la violence ?” C’est Gandhi qui nous a enseigne, inspire aussi avec Jesus Christ, la resistance passive ou la non-violence pour faire cesser une injustice qui nous est faite.
Deuxieme etape : reconnaitre l’offense
Reconnaitre qu’on fut blesse interieurement. Lorsqu’on a souffert d’une injustice, de la trahison, lorsqu’on fut insulte, lorsqu’on fut malmene, trahi, il y a une toute premiere tendance, c’est d’excuser l’individu, d’oublier, de vouloir minimiser la faute mais aussi de croire : l’autre m’attaque, mais c’est moi qui me sens coupable dans votre situation-la.
Vous devez redresser cette situation-la et rentrer en relation avec sa blessure interieure. Ce n’est gui?re si facile que cela. Nous avons des mecanismes de sites web de rencontres Г©rotiques defense qui nous empechent de vouloir trop souffrir et a votre moment-la, il faut faire toutes sortes de manoeuvres pour ne pas rentrer en relation avec i§a. Il faut essayer d’excuser l’autre personne, il faut essayer de lui pardonner vite, bon nombre trop facilement. Je connais de nombreuses chefs d’entreprise qui ont pardonne trop vite sans respecter et cela ce passait a l’interieur d’eux-memes. Vous devez respecter sa souffrance, rester en contact avec elle.
Troisieme etape : partager avec un quidam
Une fois que vous etes en contact avec la blessure interieure, allez en parler avec quelqu’un, allez l’objectiver avec une personne. Tant qu’on n’a pas exprime votre blessure, le danger, c’est qu’elle s’en aille d’une maniere inconsciente de notre life. A votre moment-la, on reste blesse. Mes individus qui viennent me voir en tant que psychotherapeute ont de l’anxiete, paraissent mal dans leur peau, deprimees et c’est grace a la parole qu’on arrive a des liberer.
Il y a moult gens qui se promenent dans le quotidien, toutes fragmentees, pas reconciliees. Ce sont des grandes blessures et c’est souvent dans leur relation avec une autre personne que ca est en mesure de bouger.
L’essentiel, ce pourrait i?tre d’aller voir son offenseur, de le regarder dans les yeux et de lui dire “quand tu as fera telle chose, J’me suis senti comme ca”. C’est un risque a prendre parce que le webmaster pourra dire “ah, c’est ton probleme”. Mais je peux vous dire que depuis un temps certain, quand je fais cela, bon nombre de gens me disent “ah, je n’ai nullement voulu te Realiser mal, j’etais fatigue”.
Quatrieme etape : tres beaucoup identifier sa blessure
Tres beaucoup identifier sa blessure Afin de etre capable d’effectuer le deuil de les attentes vie-a-vis des personnes. Quelques individus ont tendance a se victimiser, a exagerer les blessures qu’on leur a faites. C’est important de ne point se victimiser mais de savoir exactement ce qu’on a perdu dans cette blessure-la. Au sein des livres que j’ai lus concernant le pardon, on ne parle jamais de deuil, mais dans tout pardon, il y a votre deuil a faire via rapport aux attentes que l’on avait vis-a-vis de quelqu’un.
Si vous jouez a la victime vous ne pourrez jamais pardonner. C’est pour cela qu’il est important de l’aborder a quelqu’un Afin de pouvoir cibler exactement cela fut touche. Etre capable de bien cerner pour etre capable d’effectuer le deuil. Faire le deuil, c’est pouvoir pleurer la situation, la laisser partir. Donc savoir cibler exactement ce qui a ete touche en nous dans l’offense subie : votre n’est pas forcement le beaucoup materiel ou psychologique mais plutot la symbolisation qu’on fait de l’offense. C’est different pour toutes les gens. Vous allez avoir deux personnes ayant subi la meme offense. Elles n’auront jamais mis la meme valeur a la meme place. L’offense reste quelque chose de subjectif.
Cinquieme etape : Accepter la colere
Qu’est-ce que je fais avec la colere qui est suscitee en moi ? Il existe des personnes qui retournent leur colere contre elles-memes. D’autres vont deplacer la colere et Notre voir chez les autres. La colere reste un second sentiment via rapport a la blessure. Derriere la colere, ils font une blessure, une frustration et c’est ce qu’il faut aller chercher.
S’il n’y a jamais une purgation des differentes emotions, la tristesse, la colere, la frustration, la personne ne guerira jamais. Pour exprimer corporellement votre colere, vous pourrez taper dans des coussins, faire des exercices corporels fatigants. Dans l’emotion, il y a le commentaire “motion” qui suggere le mouvement. Pour la tristesse, c’est des pleurs. Ces dames ont plus d’acces a toutes les pleurs que les hommes. Pour pleurer il va falloir etre capable de regresser un peu.
Sixieme etape : se pardonner a soi-meme
C’est une tres mauvaise expression parce qu’on reste incapable de se pardonner a soi-meme. Et cela est important c’est de devenir capable de reharmoniser sa life. Lorsque l’on est blesse on se fragmente. Il convient retablir l’unite a l’interieur sans dire. Comment refaire cette unite interieure ? Toutes les fois qu’on vous blesse, il y a une partie de vous qui devient agressee et une autre partie qui devient agresseur.