Notre yoga n’a jamais pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat peut servir votre intimite. Notre pratique du yoga peut etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du plaisir sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
Notre respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la realiser au sein des regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le sein. Cela reste necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter la peau et l’esprit», rappelle J’ai technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme un massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans https://datingmentor.org/fr/gleeden-review/ i§a, cette zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant content”
Notre posture de l’enfant heureux.
Pour doper son bonheur a l’horizontal, Il semble judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant nos jambes vers votre tronche et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer des visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra parfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes avec les genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter les jambes
La professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent gui?re du tout a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga peut vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne dans ces rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faut pas avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant les lei§ons ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il semble primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous les organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner environ ravissement a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage son anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Il semble aussi une source de plaisir si l’on active nos bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»