Qualora si prova agitazione si diventa incapaci di ideare in modo limpido ed intenzione. Le persone ansiose tendono a focalizzarsi sui possibili pericoli presenti e futuri. Tutte le esperienze vengono selezionate da un colatoio psichico opposto che conferma le peggiori paure dell’ansioso.
Nel avvenimento di “ansia da relazione”, la propensione ad ingantire gli aspetti negativi del legame può recare per delle conclusioni infondate e arbitrarie. Nella fattispecie estendere e catastrofizzare sono errori alquanto comuni.
In caso,un partner non ama il inesperto stile di capelli della fidanzata e pensa:” accidenti!, con attuale taglio di capelli è appunto brutta”. Idea successivo: ” dato che la trovo bozza, significa perché non sono affascinato di persona da lei” ( notate la generalizzazione del pensiero? Dato che lei non gli piace con quel situazione non significa che lui non tanto sedotto realmente da lei)
Argomentazione: “Non posso stare insieme una donna cosicché non mi piace materialmente, dunque devo lasciarla” Una individuo unitamente ”ansia da rapporto” ritiene cosicché il soltanto atto di portare questi pensieri rappresenti un’incrinatura giacché da sola è con grado di esaminare giacché non si è innamorati del corretto collaboratore ovvero non si esame attrattiva durante lui.
Un svista cognitivo nello stesso numero ordinario ГЁ la moda a lanciare sul futuro le proprie angosce, vale a dire adunarsi sulle cose peggiori cosicchГ© potrebbero capitare, arrivando per delle conclusioni eccessive e infondate.
A causa di modello: lui fa un osservazione maldisposto sopra mezzo lei spende i soldi. Lei pensa : ” Oh genitrice, ГЁ appunto esoso. Nell’eventualitГ che ci sposeremo avremo indubbiamente delle liti riguardo a come guidare i soldi. Non posso unire autoritГ insieme cui sono per disaccordo verso una litigio cosi autorevole: in quanto avvenire potremmo occupare complesso? Tuttavia nel caso che non posso occupare un futuro mediante lui , superiore lasciarsi”
Timore da relazione o disinteresse?
Unito chi ha l’ansia da rapporto si chiede se alla supporto di tutto codesto temere non ci come un insufficiente attaccamento direzione il amante.
Di rituale ГЁ effettivo il renitente: chi si ГЁ veramente stancato di una attinenza finisce durante cedere e nel caso che, razionalmente,ci sarebbero molti motivi per prolungare.
Il prodotto che ci tanto il timore significa in quanto la vincolo ha ancora delle cose da dare, degli aspetti positivi che attraverso il momento compensano quelli negativi.
Come emergere l’ ”ansia da relazione”?
Il originario passo è quello di rendersi vantaggio cosicché il disagio che si analisi direzione il convivente può risiedere potenziato da una argomentazione di qualità agitato e che abbandonato riducendo il altezza d’ansia si ha la consapevolezza necessaria attraverso stimare serenamente il rendiconto.
Durante giungere codesto bersaglio può essere imparare ad ricevere i pensieri negativi affinché qualche volta si hanno richiamo il socio ( e giacché sono una socio comune ed delle relazioni piu’ sane) senza contrastare e senza contare controllarne la veridicità .
Infatti l’ansia è come una piantina malsana: darsi da fare sui propri pensieri negativi significa alimentarli e far aumentare per smisuratezza la piantina dell’ansia. E’ celebre non “agire” l’ansia che si esame durante quel momento, in esempio parlando al partner dei propri dubbi, flirtando con altre persone attraverso sognare dato che attirano di piu’, paragonandosi ad altre coppie verso vedere nel caso che è genuino giacché la propria non funziona, facendo una tabella intellettuale dei difetti del adatto compagno/a, ecc.
Questi comportamenti non fanno aggiunto affinché sentire al momento di piu’ l’ansia e i dubbi. Un aggiunto portamento di principale rilievo è far coincidere le convinzioni di idea disfunzionali sull’amore e sulle relazioni e apprendere a metterle con disputa. Unitamente il tempo si acquisiranno delle convinzioni piu’ flessibili e realistiche in quanto porteranno a stare la coniugi con principale calma.
E se di nuovo si dovesse trovare in quanto il rendiconto in quanto si sta vivendo non abile per noi, la scelta di mozzare la relazione sarà una grinta ponderata e meditata e non raccolto di un moto opportuno all’ansia.
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