N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi agee que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer son reveil, entamer une journee aux aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder un moment Afin de soi, de «dedier un moment a le webmaster que nous souhaitons devenir».
C’est du reste votre que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller a toutes les Etats-Unis de sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer en librairies francaises (1).
Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le prochainement possible concernant aller bosser fait que je me sens mediocre.» C’est vrai, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, ainsi, vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi pas tente.
«Supplement». Dans le sillage sont apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est beaucoup l’efficacite professionnelle qui semble web de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment votre «supplement de vie» promis par Elrod ?
Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est nombre plus nuancee :
«En realite, une telle nouvelle mode reste vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour votre experte en couette, rien ne sert de courir hors du lit, il faut surtout respecter le horloge biologique et prendre vais garder a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a Notre longue, de mettre sa sante en peril (diabete, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis quelques annees, la societe nous encourage a nous coucher De surcroi®t en plus tard, notamment avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Et, cette tendance au reveil matinal est tel une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»
Germanopratin. En belles villes francaises, on va pouvoir desormais faire une gym en salle des 7 heures, Realiser du yoga ou d’la relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser tel des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa propre cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Ils font votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 ans, a lance «Debout». Une fois via mois environ, la petit cousine organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite dans le fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee reste venue a une telle ex-metteure en scene quand elle a decouvert le quotidien de bureau. «J’ai realise que les journees paraissent longues, raconte-t-elle. La vie ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen d’effectuer quelque chose pour soi avant d’aller travailler.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir la faculte : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.
(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.
Delphine salariee Au moment, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf via necessite»
«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois De surcroit et puis difficiles. J’ai donc commande l’option d’un second taf par necessite, cela s’avere assez plaisant quand je recois des fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, J’me leve, je prends 1 sirop, j’allume l’ordi et j’attaque mon boulot d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file par mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et les week-ends ou les bambins seront chez papa seront tres studieux, je ne me bondage com site de rencontres leve jamais a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais pas du matin, j’suis super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’suis crevee et je tombe dans les bras de Morphee en cinq minutes.»