C’est un acte de force et de courage.
Il est Complique pour Quelques d’entre nous de demander de l’aide. Nous le considerons comme etant au besoin ou faible , incapable de prendre lait de nous-memes, de notre vie ou de notre travail. Cela viole notre desir d’etre independant et capable parce que nous voulons apparaitre comme forts et vaillants dans chaque situation. Peut-etre que nous avons des personnes qui comptent sur nous Afin de etre le rocher dont ils dependent. Peut-etre qu’en demandant de l’assistance, nous serons percus comme faibles et exploites. Nous nous rencontrons comme une tour de pouvoir, mais trop souvent nous tremblons a l’interieur, terrifies de ne point i?tre capable de le Realiser seuls, de laisser tomber ceux qui dependent de nous.
L’incapacite de demander de l’aide peut nous conduire au bord du debordement et de l’epuisement total. Personne n’a une source inepuisable de resilience. Une falaise apparemment solide peut etre detruite lorsqu’une contrainte suffisante reste appliquee, mais la contrainte n’a pas a etre soudaine et catastrophique. Cette falaise va etre detruite par le battement constant du vent au fil un moment ou via la lente erosion du sol qui la retient. Nous ne sommes gui?re divers. Ils font des moments ou nous avons besoin de quelqu’un ou de quelque chose concernant nous aider a resister a J’ai tempete et, desfois, nous offrir juste une epaule sur laquelle s’appuyer. Pourtant, nous ne demandons gui?re – ou ne pouvons gui?re – reclamer de l’assistance si nous en avons besoin.
«D’apres votre que j’ai vu, votre n’est jamais tant le fait de demander qui nous paralyse – c’est et cela se cache en dessous: la peur d’etre vulnerable, la peur du rejet, la peur de paraitre dans le besoin ou faible. La peur d’etre percu comme un membre pesant en communaute a la place d’etre un membre productif. Cela indique, fondamentalement, notre separation les uns des autres. »- Amanda Palmer, L’Art de demander; ou comment j’ai appris a ne plus m’inquieter et a laisser les gens m’aider
Pourquoi est-il si difficile de demander de l’aide?
En fonction de Joan Rosenberg Ph.D., ecrivant dans Psychology Today :
«Nous sommes des etres intrinsequement sociaux. Pourtant, la plupart des chefs d’entreprise qui ont grandi dans des cultures individualistes comme les Etats-Unis paraissent souvent eleves avec la conviction que compter sur les autres et demander de l’aide est un fardeau pour les autres et vous fera paraitre emotionnellement faible.
Beaucoup d’entre nous ont ete eleves dans des foyers ou la lutte est reelle. Nous avons eu des parents immigrants qui sont arrives sans rien et ayant survecu en etant autonomes. L’image du heros hardscrabble qui se tient seul et vainc le i?tre capable de de la peine reste pratiquement ancree dans notre ADN. Nous idolatrons le super-heros et honorons le webmaster ordinaire qui fera preuve tout d’un courage extraordinaire.
Parfois, nous avons honte d’avoir besoin d’aide, surtout si des actions ont conduit a la situation dans laquelle nous nous trouvons. Ca se produit souvent si nous avons besoin d’une aide financiere, que nous avons une dependance qui a cree une crise, ou que nous avons conduit a des consequences graves ou desastreuses. Nous avons peur d’entendre ces declarations dechirantes: «Vous avez fera votre lit, maintenant couchez-vous dedans», «Je vous l’ai dit» et «Vous sert bien». Nous preferons tomber dans la defaite etouffes par la honte et la culpabilite que de nous exposer a la condamnation et au ridicule des autres.
Demander de le concours nous oblige a recadrer une maniere de affirmer.
Tant que nous considerons la demande d’aide comme une faiblesse, nous prenons le chemin de l’echec. Naturellement, nous devrons peut-etre supporter d’etre frappes pendant un certain temps, mais nous finirons par nous effondrer du stress de faire cavalier seul. Notre falaise s’effondrera et la faiblesse meme que nous essayons si dur d’eviter nous s’ecroulera.
«Etre 
debrouillard… implique d’embrasser le cote dependant de votre nature; il va falloir se sentir vulnerable, courageux et suffisamment a l’aise en soi pour reconnaitre si on a besoin d’aide », ecrit le Dr Rosenberg.
Demander de le concours, c’est abattre la facade de devenir fort et autonome et la remplacer par la force de devenir humain – pas un super-heros, mais juste un etre humain ordinaire qui a atteint le bout de une corde . C’est un acte de courage car i§a nous oblige a admettre que nous ne sommes pas aussi forts et individus que nous le souhaitons. Si la honte ou la culpabilite nous arrete, nous devons admettre a nous-memes et a toutes les autres que nous avons contribue a notre situation. Il se va que nous devions egalement prendre des mesures correctives ou reclamer l’assistance d’un professionnel pour eviter que la meme situation ne se reproduise a l’avenir.
Dire «j’ai besoin d’aide» reste a la fois apaisant et liberateur.
La bonne facon de demander de l’aide
Une fois que nous decidons de demander de l’aide, nous devons prendre des decisions. Nous voulons etre prets a exprimer nos besoins de maniere claire et concise, non jamais en tant que mendiant desespere, mais en tant que personne qui reconnait volontiers qu’elle a besoin Sans compter que de ressources qu’elle n’en a.
Reclamer de l’aide demontre aux autres que nous avons confiance et que nous comptons sur eux. Meme ceux qui sont incapables de dire oui pourront se sentir honores que vous des ayez contactes. Ca est en mesure de renforcer les relations, en particulier Quand nous rendons la pareille avec empressement si l’opportunite se presente.
A qui demanderons-nous et pourquoi?
Nous voulons choisir sagement et soigneusement, en evitant ceux qui peuvent nous juger ou devenir condescendants. La selection n’est pas forcement clair, surtout si c’est quelqu’un que nous connaissons. Cela peut declencher le sentiment d’apparaitre faible, il va i?tre donc important de se concentrer sur une liste d’individus en qui nous avons confiance et qui nous accepteront tels que nous sommes.
«Pour recevoir de le concours, vous devez Realiser confiance a l’autre personne et avoir confiance que vous etes digne d’aide (respect de soi). C’est peut-etre la partie la plus Complique, mais c’est absolument vital. – Tasha Rube, LMSW